＊＊＊鼻紙帖＊＊＊

ジムにも通い、ストレッチ多めで頑張っています。
しかし、厳しめの糖質制限食をしているのに、体脂肪率が微動だにしません。
なーぜーだー！（怒）

そしてリハビリ３回目。身体測定と体力測定をしました。
身長が１cm縮んでた（泪）
それはいいとして、意外と筋肉量は標準だった！
問題は体脂肪率。
圧倒的に多い。ヤバイくらい多い。アカンレベル。
何かの計算値から身体活動のレベルを３段階に分けてあるのに当てはめてみると...

1) スポーツ競技してOK
2) 健全な身体活動が出来る
3) 身体活動に障害が出る

の内の、3) の圏外でした (;´д` )アカン...
理学療法士のO先生と苦笑い。
分かっちゃいたけど、流石に落ち込む私にO先生が
「僕のばあちゃんも通ってますけど、同じくらいですよ！大丈夫」
先生....それ、全然慰めになってねぇよ。（涙目）

もしかしたら、ここ１ヶ月の運動とタンパク質摂取で筋肉量が改善してるのかも知んない。
でも、糖質制限でも微動だにしない体脂肪率を何とかしなきゃ、ならんのだよー
そこで先生に勧められたのが
「朝だけ断食」
色々調べてみた。
ちょっと高FODMAPと相容れない部分があるけれども（発酵食品と繊維質の摂取の部分）そこはなんとか回避しつつ乗り切ってみよう。

...O先生、この食事療法で１５kg痩せたんてすってよ！奥さん！！

運動は身体が怪我をしやすい状態（活動に障害が出るレベルなので）ゆえに、軽めにして、有酸素運動中心でやってみよーということに。
週2回のジムと週１の水中散歩。
無理は禁物を念頭に置いて、がんばろ。